Il 31 maggio in tutto il mondo si celebra la Giornata senza tabacco, promossa dall’Organizzazione mondiale della sanità. Il focus di quest’anno è “Tabacco e salute dei polmoni”, a rimarcare l’impatto negativo del fumo sulla salute e a ricordare le malattie connesse che spaziano dal cancro alle patologie respiratorie.
Possiamo fare relativamente poco per l’aria inquinata che tutti i giorni respiriamo in città, ma possiamo fare qualcosa di importante per la salute dei nostri polmoni: smettere di fumare. Il tabacco contiene prodotti tossici 400 volte più alti dei livelli per i quali in una città viene fermata la circolazione delle auto. Se è vero che il cibo può costituire una valvola di sfogo comoda e gratificante per chi smette di fumare, abbandonare la sigaretta senza aumentare di peso è possibile seguendo una dieta corretta e bilanciata, assumendo alimenti ricchi di principi attivi antiossidanti, quali vitamina C e polifenoli che abbondano in frutta e verdura di stagione.
Dire no al fumo è molto importante.
