La gestualità resta fra le abitudini più delicate da affrontare per chi ha appena lasciato l’abitudine al fumo.
Può essere d’aiuto mantenere le mani occupate, giocando con un elastico o scarabocchiando con una matita. Si può anche sgranocchiare qualcosa, purché sia salutare, come ad esempio carote, sedano o finocchi. Infatti per vincere la dipendenza è necessario individuare e poi smontare gli automatismi correlati all’uso della sigaretta. Scoprire che è parte di un riflesso condizionato e non una libera scelta può stimolare anche il più accanito fumatore a pensare che l’unica vera libera scelta è quella di decidere di diventare un non fumatore.
