Per una buona prevenzione oncologica la raccomandazione sarebbe di evitare il consumo di bevande alcoliche e
consumarne piccole quantità solo occasionalmente. Tuttavia, se si vogliono consumare bevande alcoliche è bene
non superare 1 unità alcolica al giorno per le donne e 2 unità al giorno per gli uomini.
Consigli per bere responsabilmente:
• prediligi le porzioni piccole di bevande alcoliche e non farti attirare dalle porzioni più grandi soltanto perché
più convenienti
• se provi una sensazione di sete prediligi l’acqua in quanto l’alcol non ti soddisferà la sete e ti porterà a berne
una quantità eccessiva
• quando consumi una bevanda alcolica bevila lentamente per assaporarla e per farla durare più tempo possibile
• non bere mai a stomaco vuoto poiché in questo modo l’alcol viene assorbito dal tuo organismo in maggiore
quantità e molto più velocemente
• assicurati di bere sempre acqua prima e dopo aver consumato bevande alcoliche per reidratare l’organismo.
Fonte: sito ufficiale del World Cancer Research Fund International: www.wcrf.org
