Fa ancora caldo ed è fondamentale mantenersi idratati. L’acqua è sempre la scelta da privilegiare. A volte però è difficile non lasciarsi tentare…Le bevande zuccherate infatti sono spesso le preferite di bambini e adolescenti, e non solo.
L’abuso comporta effetti negativi per la salute, favorisce l’aumento di peso e aumenta il rischio di sviluppare carie dentali e diverse patologie come diabete, obesità e malattie cardiovascolari.
Le conseguenze sono ancor più gravi se si inizia a consumarle abitualmente fin da piccoli. Attenzione quindi anche ai succhi di frutta: possono sembrare una scelta salutare ma in realtà sono anch’essi fonte di zuccheri.
L’acqua è sempre la nostra migliore alleata ma è possibile prepararsi una tisana o un infuso, da bere una volta raffrettati e al naturale, senza aggiungere zucchero. Oppure aromatizzare l’acqua con del limone o della menta per rendere il gusto più dolce e gradevole.
