Una sana alimentazione associata a uno stile di vita attivo è uno strumento valido per la prevenzione, la gestione e il trattamento di molte malattie.
Un regime dietetico adeguato ed equilibrato non solo garantisce un apporto di nutrienti ottimale, in grado di soddisfare i fabbisogni dell’organismo, ma permette anche di ricevere sostanze che svolgono un ruolo protettivo e/o preventivo nei confronti di determinate condizioni patologiche.
Dieci raccomandazioni in tema di nutrizione:
1. Mantieniti magro
2. Mantieniti fisicamente attivo ogni giorno
3. Limita il consumo di alimenti ad alta densità energetica ed evita le bevande zuccherate
4. Consuma più alimenti di origine vegetale
5. Limita il consumo di carne rossa ed evita il consumo di carni lavorate e conservate
6. Bevande alcoliche, con moderazione
7. Limita il consumo di alimenti ricchi di sale
8. Soddisfa i fabbisogni nutrizionali attraverso la dieta
9. Allatta il tuo bambino al seno, almeno per i primi sei mesi
10. Le raccomandazioni per la prevenzione oncologica valgono anche per chi ha già avuto casi di tumore
Info dal sito ufficiale del World Cancer Research Fund International: www.wcrf.org
